【宏仁医疗】骨质疏松｜50岁以上人容易忽视的伤骨习惯

“弯个腰就骨折？身高缩水超过3厘米？这些可能是骨质疏松发出的警报！”近日，重庆合川宏仁医院骨科常务副院长、骨科专家李小峰介绍，在临床诊疗中发现许多中老年患者因骨折就诊时才发现骨质疏松。他提醒，骨质疏松早期症状隐匿，建议40岁以上人群定期检测骨密度，尤其女性、低体重或长期服用激素者。

专家提醒

李小峰副院长提醒，骨骼健康需要主动管理，大家容易被忽视的伤骨习惯。

“清淡饮食 ”误区

长期只吃素、不敢喝骨头汤，反而导致蛋白质摄入不足。

"防晒过度"

每天晒太阳不足15分钟，影响维生素D合成。

"静养"陷阱：

认为少动能护骨，其实缺乏负重运动加速骨质流失。

专家提醒

骨质疏松不是老年人专利！长期熬夜、久坐、减肥的年轻人同样高危。现在存骨量，就是存未来的生活质量！

李小峰院长建议

“建议50岁以上人群每年做1次骨密度检查，如果出现夜间骨痛、牙齿松动等情况更要及时筛查。早发现可以通过系统治疗有效改善。”

“现在抱孙子再也不怕闪到腰了！” 家住龙市镇的唐阿姨说。一个月前，她因三轮车颠簸致胸腰背剧痛，在卫生院检查后，被家人送至重庆合川宏仁医院，确诊为腰 3 椎体压缩性骨折、重度骨质疏松。

入院后，李小峰副院长主刀为她实施椎体成形术，1 小时完成手术，术后疼痛明显缓解。此后，骨科团队为唐阿姨定制了为期 3 个月的个性化骨质疏松治疗方案，通过药物干预、科学饮食搭配以及循序渐进的运动训练，帮助她逐步改善骨质状况。

治疗初期，唐阿姨仍感觉腰部乏力，日常活动不敢用力。随着治疗推进，在医护人员的悉心指导下，她的身体状态逐渐好转，从能缓慢散步，到可以进行简单家务。

专家团队